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有氧运动让大叔年轻12岁
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加拿大28开奖结果,援引《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章说,人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。进入中年后,人体的最大有氧能力开始持续下降,每10年大约下降5毫升,而长期有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄。

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